Diskominfo Kota Bandung Gelar Diskusi ” Distraksi Modern, Get Things Done and Prokastinasi ”

HARIANSUMEDANG.COM — Diskominfo Kota Bandung kembali menggelar diskusi publik Ngobrol Diskusi Teknologi Informasi dan Komunikasi ( Ngulik ).

Pada Kamis 11 Juli 2024,  mengundang Feri Sulianta, seorang akademisi dan praktisi komunikasi, diskusi bertajuk
“Distraksi Modern, Get Things Done and Prokastinasi”.

Peserta mendapatkan materi tentang dampak penggunaan media sosial terhadap aspek kehidupan.

Diskusi kali ini membahas tentang adiksi media sosial yang dapat berdampak negatif bagi penggunanya.

Dibahas juga mengenai gejala kecanduan media sosial, mulai dari sulit fokus, mengalami kegelisahan atau FOMO, serta gangguan tidur.

Selain itu, para peserta juga mendapatkan beberapa kiat dari Feri, terkait cara mengatasi kecanduan media sosial. Di antaranya:

Membiasakan interaksi langsung/offline,
menjauhkan diri dari gawai, melakukan aktivitas di luar rumah dan mengatur jadwal.

Selain itu, menjalankan hobi baru, dan menghapus sosial media jika memang terasa sangat mengganggu.

Peserta juga mendapatkan pengetahuan baru terkait manfaat sosial media dengan mengubah posisi menjadi pengontrol media sosial, bukan  dikontrol oleh media sosial.

“ Perkembangan teknologi berjalan seperti ini. Namun, bagaimana kita mau menyikapinya,” kata Feri.

Menurutnya, setiap orang punya preferensinya masing-masing. Namun sebagai catatan, jangan sampai  terdistraksi oleh kehadiran sosial media.

” Sehingga melupakan aspek manfaat dari layanan daring yang ada,” ajaknya.

Sebagai penutup, Feri menjabarkan kiat terakhir jika enam cara di atas tetap tidak mengubah kecanduan terhadap media sosial.

Ada empat poin yang ia jabarkan pada bagian ini yaitu: Aware, Mindfull (berfikir dan ada secara utuh dan mengurangi kebiasaan multitasking).

Letting In (mengkaji ke dalam diri sendiri, merenungi), dan Meditated (menyadari perasaan-perasaan yang ada di dalam kerangka tubuh).

“ Kita perlu sadar, aware. Ketika kita sadar, maka pikiran kita akan melemah. Dari sana, kita harus gercep mengalihkan perhatian kita pada produktivitas,” pesannya.

( TT / Bandungkab.go.id ) ***