Inilah 5 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Perbaiki Kualitas Tidur, Nomor 2 Dark Chocolate

Avatar photo

- Pewarta

Rabu, 15 November 2023 - 11:42 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi makan dark chocolate yang dipercaya dapat membuat tidur Anda menjadi nyenyak. (Pixabay/guvo59)

Ilustrasi makan dark chocolate yang dipercaya dapat membuat tidur Anda menjadi nyenyak. (Pixabay/guvo59)

HARIANINDONESIA.COM – Kualitas tidur malam yang buruk dapat mempengaruhi kondisi badan saat bangun, salah satunya terasa kurang berenergi.

Yuks, dukung promosi kota/kabupaten Anda di media online ini dengan bikin konten artikel dan cerita seputar sejarah, asal-usul kota, tempat wisata, kuliner tradisional, dan hal menarik lainnya. Kirim lewat WA Center: 087815557788.

Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang tidak bisa tidur dengan nyenyak.

Dengan mengetahui berbagai penyebab tidur tak nyenyak, tentu dapat membantu Anda mengatasi dan bahkan melakukan pencegahan sebelumnya, seperti makanan yang dikonsumsi.

Seperti dikutip dari laman Express, para ahli di Bed Kingdom menyarankan makanan yang baik untuk mengatasi sulit tidur dan bisa membuat badan lebih sehat saat bangun. Berikut lima di antaranya:

1. Alpukat

Baca artikel lainnya di sini : Ternyata Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung, Berikut Ini Adalah 8 Manfaat Cabai untuk Kesehatan

Dikemas dengan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral, alpukat menawarkan lebih dari sekadar pilihan sarapan yang lezat.

Buah berkulit hijau ini kaya akan potasium yang bermanfaat untuk mencegah kelelahan karena memberi energi pada tubuh.

Selain itu, alpukat cocok dinikmati dengan roti panggang untuk sarapan pagi guna meningkatkan energi di pagi hari.

Baca artikel lainnya, di sini: Bikin Portal Berita Melayani Jasa Pembuatan Media Online yang Berkualitas dengan Paket Hemat

Alpukat juga bisa jadi pelengkap saat makan siang untuk mengisi bahan bakar.

2. Dark Chocolate

Dark chocolate bisa memuaskan keinginan akan sesuatu yang manis sekaligus membuat Anda lebih waspada.

Menurut pakar di Bed Kingdom, cokelat hitam mengandung kakao dalam jumlah tinggi, yang berguna meningkatkan energi serta fokus seseorang.

3. Biji Chia

Mirip dengan cokelat hitam, biji chia mengandung magnesium tinggi yang dapat membantu melawan “kelelahan ekstrem” dan tingkat stres yang tinggi.

Portal berita ini menerima konten video dengan durasi maksimal 30 detik (ukuran dan format video untuk plaftform Youtube atau Dailymotion) dengan teks narasi maksimal 15 paragraf. Kirim lewat WA Center: 085315557788.

“Anda bisa mengkonsumsinya dengan cara diblender menjadi smoothie, ditaburkan ke dalam yoghurt, atau bahkan dicampurkan ke dalam salad,” tambah para ahli.

4. Ubi Jalar

Pilihan makanan lain yang dikemas dengan magnesium dalam jumlah tinggi yaitu ubi jalar yang menawarkan vitamin C.

Makanan ini membantu mengangkut lemak menjadi energi sehingga mampu melawan rasa kantuk dan membuat seseorang tetap aktif.

Selain itu, ubi jalar adalah karbohidrat sehat yang bisa menjadi pilihan bagus untuk makan siang jika Anda berencana menjalani hari yang panjang dan membutuhkan energi tahan lama.

5. Jeruk

Selain tinggi vitamin C, jeruk mengandung gula alami dalam jumlah sedang yang diubah menjadi glukos.

Ini bisa menjadi sumber terbaik bahan bakar otak.

Jeruk mengandung cukup gula untuk memberi seseorang energi dengan cepat, tetapi tidak cukup untuk membuat terlalu kuat.***

Berita Terkait

Mungkinkah Diterapkan Aturan Pendidikan Formal Itu Tidak Perlu Siswa Harus Belajar Tiap Hari di Sekolah ?
Ramalan Nasib Tahun 2025 Tahun Sisa Nol Kenaikan Derajat Bagi Weton Selasa dan Kamis ?
Tradisi Unik Tahun Baru di 20 Negara Masyarakat Denmark Memecahkan Piring Sebanyak Mungkin
Keindahan dan Sejarah Tahura Gunung Kunci di Sumedang: Destinasi Wisata yang Wajib Dikunjungi
Kenapa Kucing Takut Dengan Mentimun ? Buah Ini Membuat Kucing Kaget dan Melihat dari Kejauhan
Pengakuan Seorang Pejabat Politik di Negeri Antah Berantah Dukungan Rakyat-Rakyat Bodoh
Mobil Listrik: Inovasi Terbaik di Era Baru Otomotif, Mampukah Mengalahkan Mobil Konvensional ?
Guru Besar Universitas Padjadjaran Temukan Terapi Sariawan Berbahan Dasar Alami
Jasasiaranpers.com dan media online ini mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release untuk institusi, organisasi dan merek/brand produk. Manajemen reputasi juga penting bagi kalangan birokrat, politisi, pengusaha, selebriti dan tokoh publik.

Berita Terkait

Minggu, 16 Februari 2025 - 10:18 WIB

Mungkinkah Diterapkan Aturan Pendidikan Formal Itu Tidak Perlu Siswa Harus Belajar Tiap Hari di Sekolah ?

Selasa, 31 Desember 2024 - 18:55 WIB

Ramalan Nasib Tahun 2025 Tahun Sisa Nol Kenaikan Derajat Bagi Weton Selasa dan Kamis ?

Rabu, 25 Desember 2024 - 14:48 WIB

Tradisi Unik Tahun Baru di 20 Negara Masyarakat Denmark Memecahkan Piring Sebanyak Mungkin

Minggu, 1 Desember 2024 - 22:58 WIB

Keindahan dan Sejarah Tahura Gunung Kunci di Sumedang: Destinasi Wisata yang Wajib Dikunjungi

Jumat, 15 November 2024 - 21:37 WIB

Kenapa Kucing Takut Dengan Mentimun ? Buah Ini Membuat Kucing Kaget dan Melihat dari Kejauhan

Selasa, 12 November 2024 - 18:01 WIB

Pengakuan Seorang Pejabat Politik di Negeri Antah Berantah Dukungan Rakyat-Rakyat Bodoh

Selasa, 1 Oktober 2024 - 20:16 WIB

Mobil Listrik: Inovasi Terbaik di Era Baru Otomotif, Mampukah Mengalahkan Mobil Konvensional ?

Minggu, 29 September 2024 - 07:27 WIB

Guru Besar Universitas Padjadjaran Temukan Terapi Sariawan Berbahan Dasar Alami

Berita Terbaru